Avocat version anti – kilos

L’avocat est très apprécié et consommé, souvent accompagné d’une petite vinaigrette ou de mayonnaise …. pas idéal pour la ligne. Attention également à certaines recettes de guacamole qui font vite monter les calories dans les tours !

Saviez – vous qu’un demi avocat apporte l’équivalent d’1 à 2 c. à soupe d’huile à lui seul ?

Je vous donne ma version anti – kilos, pour que l’avocat reste dans votre assiette même si vous souhaitez perdre du poids !

Ce serait vraiment dommage de s’en priver, car les graisses sont de très bonnes qualités et l’avocat est riche en béta-carotène (prépare votre peau au soleil de cet été), vitamine B9 ou folates (bien pour les femmes enceintes) et en fibres  (entre autres !)

Par personne :

  • 1/2 avocat
  • 2-3 crevettes roses
  • 2-3 suprêmes de pamplemousse
  • citron jaune ou vert

L’avocat peut aussi délicieusement remplacer le beurre sur une tartine ou en fines tranches dans un sandwich !

Par |2021-02-16T11:17:50+01:0015 mars 2019|Recettes|0 commentaire

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