Chaque semaine, rechargeons la corbeille de fruits : 1 belle grenade (elle est délicieuse en ce moment), kiwis, mangue, pommes, fraises, pomelo. J’ai également pensé au gingembre et au citron vert, pour un jus réalisé à la centrifugeuse et bu instantanément.
Jus anti-fatigue : un morceau de gingembre, 1 carotte, 1/4 de grenade, 1 citron vert (attention ça réveille ! idéalement à prendre le matin ou midi). Ce jus est anti-inflammatoire et anti-oxydant. Je recommande la consommation d’un jus par semaine, pas plus (car il ne contient pas du tout de fibres). En effet, il faut alterner la consommation de jus avec les smoothies et surtout la consommation de fruits entiers.
Milkshake au naturel : un vrai délice : mixer ensemble des fraises, du lait et une lichette de glace à la vanille ! un bon moyen de “caser” laitage et fruits frais pour les enfants.
Charlotte aux fraises : retrouvez la fiche-recette publiée sur facebook Sibylle Naud diététicienne et enregistrez-la pour plus tard !
