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Conseils

Grossesse : EXIT poissons crus, viandes saignantes et fromages au lait cru…

La grossesse est un moment privilégié. Mais pour les femmes enceintes qui adorent les sushis, le camembert au lait cru et l'entrecôte bien saignante cela va être difficile pendant 9 mois !  Vous me faites souvent  part de vos envies de restaurant japonais, de tartares, de mayonnaise maison ... Noël ?  les huîtres, le foie gras, et le saumon fumé sont pour les autres convives ... très contrariant  ! Restaurant ? pas question de prendre une salade : trop risqué. Tenez bon ! Listériose et toxoplasmose sont deux infections pouvant être graves pour votre bébé pendant la grossesse. C'est [En savoir plus]

Par |2021-02-16T11:08:18+01:0025 juillet 2017|Conseils|
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Besoin de perdre du poids ? peut-être pas !

Premier point important : avez-vous objectivement besoin d'en perdre ?  Lorsqu'en consultation je vous pose la question : quand avez-vous commencé à prendre du poids, à faire le yoyo ? vos réponses sont variées ... " première grossesse, mise en ménage, mariage, départ du cocon familial, arrêt du sport, sevrage tabagique, ménopause, " Mais le plus souvent : "suite à mon premier régime amaigrissant... ....et quelle idée m'a pris de vouloir maigrir alors que je n'étais pas en surpoids" La vision du corps est très subjective. En conséquence, l'entourage proche ou vous-même n'aurez jamais un regard objectif sur votre [En savoir plus]

Par |2021-02-16T11:08:34+01:0019 juin 2017|Conseils|
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L’été approche : les régimes pullulent !

A L'APPROCHE DE L'ÉTÉ, les différents régimes pullulent, et la perte de poids devient plus que jamais un fond de commerce. Restez vigilant : l'expertise menée par l'ANSES est sans équivoque : les régimes amaigrissants mal encadrés ont des effets néfastes sur le coeur, les reins, les os, le comportement alimentaire. La pratique de privations (= frustrations) et d'exclusions alimentaires (régime sans féculents par exemple) a pour conséquence systématique une reprise de poids, et cela quel que soit le régime suivi. Plus de 80 % des sujets reprennent du poids un an après la fin de leur régime. L'ANSES [En savoir plus]

Par |2021-02-16T11:08:56+01:0017 juin 2017|Conseils|
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Zéro alcool pendant la grossesse

L'alcoolisation foetale est la première cause non génétique de handicap mental chez l'enfant. Une consommation d'alcool, même ponctuelle ou modérée pendant la grossesse, peut entraîner des risques importants pour votre bébé. L'alcool passe du sang maternel au sang du foetus au travers du placenta, ainsi, lorsqu'une femme boit un verre d'alcool, il y a rapidement autant d'alcool dans le sang du bébé que dans le sien.

Par |2021-02-16T11:09:20+01:008 juin 2017|Conseils|
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Grignoter : pourquoi pas ?!?

" Ne grignotez pas entre les repas " ... tout le monde connait cette recommandation.  Oui mais est - ce si mauvais de manger entre les repas ? BIEN SUR QUE NON ! c'est le fait de manger sans faim (et sans fin !) qui déstabilise votre organisme ! c'est à dire au delà de la fameuse sensation de " satiété ". Le corps communique très bien ses besoins, à condition -  bien sûr - d'être à l'écoute. En pratique : à la fin d'un repas : si vous n'avez plus faim ... tout simplement passez le fromage et le fruit  ... vous pourrez [En savoir plus]

Par |2021-02-16T11:09:41+01:008 juin 2017|Conseils|
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Je réponds à vos questions

Le pain fait-il grossir ? Les féculents font-ils grossir (pâtes, riz, pommes de terre...) ? NON :  aucun aliment en lui-même ne fait grossir, seul un excès pourrait provoquer une prise de poids. Pain et pâtes sont depuis longtemps accusés à tort ! c'est réellement une idée reçue car toutes les études démontrent que les personnes qui consomment du pain et/ou des féculents à chaque repas sont généralement plus minces que les autres. Tout est question de quantité et de ce que vous ajoutez dans les pâtes ou dans le sandwich. Les légumes secs comme les lentilles sont-ils riches [En savoir plus]

Par |2021-02-16T11:09:53+01:005 juin 2017|Conseils|
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