> Le menu de la semaine, Sibylle Naud diététicienne, 13 juin

Voici le MENU DE LA SEMAINE, il est effectivement possible de s'abonner en bas de page pour le recevoir chaque semaine dans votre boîte mail. C'est une semaine sous le signe de la cueillette ! (Aubergines, courgettes, framboises, abondance de cerises !). Cliquer sur le lien ou sur la photo pour accéder à la recette. Tomates farcies froides (sans cuisson) Flan cerises consistant Millefeuille de légumes grillés au four Caviar d'aubergines  Bon appétit et prenez soin de votre équilibre alimentaire.

Par |2022-06-09T22:30:34+02:009 juin 2022|Recettes|Commentaires fermés sur > Le menu de la semaine, Sibylle Naud diététicienne, 13 juin

> Le menu de la semaine du 23 mai

L'organisation est toujours la même : Le VENDREDI : prévoir les recettes que vous aimeriez faire la semaine suivante et les inscrire “grosso modo” sur le SEMAINIER (retrouvez le semainier vierge sur facebook, à imprimer). Toute la famille est impliquée : chacun donne ses idées, ses préférences et il faut “négocier” ! (oui on ne peut pas accepter nuggets et frites tous les jours) Le SAMEDI : c’est le jour des COURSES Le DIMANCHE : il faut essayer de préparer un maximum de chose à l’avance. Certains plats peuvent être fait de A à Z. Pour d’autres vous [En savoir plus]

Par |2022-05-18T19:41:07+02:0018 mai 2022|Recettes|Commentaires fermés sur > Le menu de la semaine du 23 mai

> Menu de la semaine 16 mai

Le vendredi je prépare toujours un menu "semainier" (à télécharger à la fin de l'article), ce qui permet vraiment une meilleure organisation : Le VENDREDI : prévoir les recettes que vous aimeriez faire la semaine suivante et les inscrire "grosso modo" sur le SEMAINIER. Toute la famille est impliquée : chacun donne ses idées, ses préférences et il faut "négocier" ! (oui on ne peut pas accepter nuggets et frites tous les jours) Le SAMEDI : c'est le jour des COURSES Le DIMANCHE : il faut essayer de préparer un maximum de chose à l'avance. [En savoir plus]

Par |2022-05-12T10:33:14+02:0012 mai 2022|Recettes|Commentaires fermés sur > Menu de la semaine 16 mai

Méthode anti-kilos : menu semaine du 14 décembre

Il est très important d'optimiser l'équilibre de chaque repas, de sorte que l'organisme ne manque de rien : ainsi il ne se met pas en mode "économie" et l'effet "stockage" sera diminué. Il ne faut pas négliger non plus l'importance primordiale de l'activité physique, à pratiquer autant que possible (marche, course à pied, vélo, ...).     Le plat de pâtes de la semaine : nouilles chinoises sautées aux crevettes, légumes et sauce soja   C'est l'un de mes plats coup de cœur, rapide et facile à préparer, les nouilles chinoises sont cuites en 4 [En savoir plus]

Menu équilibré semaine du 7 décembre

En ce mois de décembre, il est plus que jamais important de prendre soin de votre équilibre alimentaire car même si les festivités de fin d'année ne se dérouleront pas comme d'habitude dans ce contexte si particulier, il y aura tout de même quelques écarts comme chaque année : chocolat, foie gras, saumon, plat en sauce et alcool ... Gardez toujours à l'esprit que les pains / céréales / légumineuses / féculents sont à la BASE d'un bon équilibre alimentaire. Grâce à eux : vos repas sont équilibrés vous êtes boostés vous n'avez pas de fringales vous perdez du poids [En savoir plus]

Par |2021-02-09T18:28:02+01:004 décembre 2020|Recettes|Commentaires fermés sur Menu équilibré semaine du 7 décembre