Sibylle

À propos de Sibylle NAUD Diététicienne - Nutritionniste

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Jusqu'à présent Sibylle NAUD Diététicienne - Nutritionniste a créé 235 entrées de blog.

Tartelettes aux fraises sans cuisson base biscuits, recette Sibylle Naud

Cette recette de tartelettes aux fraises, avec une base sans cuisson spéculoos et huile de coco, et une crème chantilly mascarpone (bien ferme) est un régal, très facile à faire. Vous pouvez remplacer les spéculoos par des petits beurre par exemple (moins sucrés). Les ingrédients (pour 4-5 tartelettes) :  100g de spéculoos 25g d'huile de coco chauffée (pour qu'elle soit liquide) 100g de mascarpone bien froid 100g de crème liquide entière bien froide 25g de sucre glace Préparation :  Placer un saladier au réfrigérateur (il vous servira pour réaliser la chantilly). Mixer les spéculoos. Ajouter [En savoir plus]

Par |2022-08-16T15:56:07+02:0016 août 2022|Recettes|

Recette de poulet curry moutarde, Sibylle Naud

Ce plat a fait l'unanimité, aussi bien pour les grands que les petits. Justement, pour qu'il convienne au plus grand nombre, j'ai opté pour de la moutarde mi-forte. La petite astuce de ce plat : il faut faire "griller " le curry dans l'huile pour exhauster son goût. Les ingrédients (4-5 personnes) :  1 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de curry en poudre 1 c. à café de fleur de sel 1 c. à soupe de moutarde mi-forte 200 mL de crème liquide 350g de filet de [En savoir plus]

Par |2022-08-16T15:55:47+02:0016 août 2022|Recettes|

Des nouvelles recettes sont en ligne : je vous souhaite un très bel été

Voici quelques petites recettes qui vous accompagneront peut-être cet été, pour l'apéritif ou en mode barbecue. C'est une manière pour moi de vous souhaiter un très bel été, de bonnes vacances à tous. Pour ma part, je serai en congés du 24 juillet au 7 août inclus. Reprise le 8/08. Les ateliers cuisine enfants se poursuivent cet été aux Sables d'Olonne : pour s'inscrire il suffit de me laisser un message ou un SMS au 07 86 07 33 61. (6-12 ans ; jeudi, vendredi, samedi, dimanche ; 9h45-12h15). + d'infos NOUVEAU [En savoir plus]

Par |2022-07-20T22:24:16+02:0020 juillet 2022|Recettes|

Taboulé fraîcheur, recette de la méthode anti-kilos

Le taboulé : l'idéal compagnon des barbecues. Il m'accompagne tout l'été. Diététique et bien équilibré, cette recette est anti-kilos. Les ingrédients pour un grand saladier :  1 concombre 10 tomates cerises 10 feuilles de menthe, basilic 4 citrons + 20 cL d'eau 4 tomates séchées à l'huile 250g de semoule grains moyens 1 filet d'huile d'olive Sel, poivre, curcuma, curry, piment, ... Facultatif : 2-3 cas de maïs Option : calamars ou crevettes (ultra maigre), chorizo (plutôt gras) : attention le taboulé se conserve moins longtemps avec ces garnitures ajoutées. Préparation :  Dans un [En savoir plus]

Par |2022-07-20T22:17:40+02:0020 juillet 2022|Recettes|

Tzatzíki et bâtonnets de légumes pour l’apéro

Un tzatzíki à ma façon, c'est à dire que je n'ajoute ni huile ni ail, et je plante les bâtonnets de légumes directement dans le tzatzíki : idéal pour l'apéro. Les ingrédients :  1 concombre 2 yaourts brebis ou chèvre le jus d'1/2 citron 10 feuilles de menthe Sel, poivre 1 gousse d'ail écrasée et filet d'huile d'olive (facultatif) Préparation :  Laver et éplucher le concombre avec un économe. Couper le concombre en 2 dans la longueur, et vider toutes les graines à l'aide d'une c. à soupe. Râper le concombre à l'aide d'une râpe. [En savoir plus]

Par |2022-07-20T22:15:38+02:0020 juillet 2022|Recettes|

Légumes d’été farcis : tomates, poivrons, courgettes

Les légumes farcis, un classique de l'été, à faire hors canicule car il faut cuire au four 1h. J'ai opté ici pour des tomates, des poivrons et un courgette de notre potager. C'était excellent. Les ingrédients (proportions correspondantes au plat en photo) :  5 tomates, 2 poivrons, 1 courgette 400-500g de chair à saucisse ou moitié-moitié viande de bœuf hachée et chair à saucisse 200g de riz rond Camargue par exemple, sec 1 gousse d'ail Quelques feuilles de basilic Curcuma, paprika, curry, cumin, safran, poivre Préparation :  Préchauffer le four à 180°C. Précuire le riz [En savoir plus]

Par |2022-07-20T22:13:49+02:0020 juillet 2022|Recettes|

Citronnade mint très peu sucrée : ma recette R-A-F-R-A-I-C-H-I-S-S-A-N-T-E de l’été

Ma boisson préférée. La CITRONNADE est ultra rafraichissante, diététique et sans alcool, riche en vitamine C, riche en eau elle va vous hydrater un maximum, idéale boisson de l'été, à l'apéro ou même au petit déjeuner ! Les ingrédients :  3 citrons verts bio 3 citrons jaunes bio 2 tiges de menthe 400mL d'eau + 400mL d'eau 1 CAS de miel de fleurs Préparation :  Laver soigneusement les citrons, ne pas hésiter à les brosser sous l'eau. Récupérer le zeste de 3 citrons (avec un économe un petit couteau). Mettre les zestes dans une [En savoir plus]

Par |2022-07-20T22:11:49+02:0020 juillet 2022|Recettes|

> Le menu de la semaine, Sibylle Naud diététicienne, semaine du 27 juin, des recettes du “tous les jours”

Voici quelques recettes (5 pour cette semaine) que vous pourriez tester la semaine prochaine ! Vraiment un gros coup de cœur pour la tartine pesto/tomates provençales/mozza, ainsi que pour le gâteau de flocons d'avoine, difficile de faire plus diététique ! Tout est fait maison et n'allez pas croire qu'il faudra y passer des heures bien au contraire ! Le vendredi : établir votre menu de la semaine suivante (écrire brièvement les plats que vous souhaiteriez manger) Le samedi : les courses Le dimanche : avancez-vous au maximum pour la semaine. Par exemple [En savoir plus]

Gratin léger d’aubergines tomates parmesan, astuce pour précuire les aubergines sans huile

A la maison nous ADORONS les aubergines ... dans la ratatouille, mais pas seulement. Voici un gratin vraiment délicieux et plutôt léger grâce à une petite astuce pour précuire les aubergines. Il suffit des les couper en tranches épaisses et de les placer dans un saladier en verre fermé hermétiquement avec du film étirable. Cuire 12 minutes au micro-onde à pleine puissance et ensuite faire le gratin ! Les ingrédients :  3 belles aubergines, lavées et coupées en tranches épaisses (voir photos) 3 belles tomates, lavées et épluchées, coupées grossièrement 1/2 oignon rouge ciselé Huile [En savoir plus]