les féculents pour perdre du poids

Energie, satiété, anti-fatigue, anti-grignotages ... les féculents et le pain sont vos meilleurs alliés pour maigrir ! et non l'inverse comme je l'entends souvent encore ! L'astuce : la quantité doit être bien adaptée à vos besoins. Qu'entend t'on par "féculents" ? : il y a les céréales et produits céréaliers : pâtes, riz, semoule, quinoa, maïs, avoine, etc ... les pommes de terre bien sûr ,sans oublier les légumineuses : haricots blancs, pois chiches, lentilles, pois cassés etc ... Les légumineuses restent encore trop souvent au fond du placard !!! pourtant elles sont très riches en fibres et [En savoir plus]